開車族帶著憤怒上路?心理專家倡導(dǎo)——

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胡亂變線、強行超車、闖黃燈、罵粗口……不少司機在面對糟糕的交通狀況時都曾經(jīng)有過上述的表現(xiàn)。心理專家指出，這是一種心理問題——“路怒癥”?！奥吩辍鼻榫w如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。

現(xiàn)象    帶著憤怒開車 煩躁不安

近日，李先生來前往市公共衛(wèi)生醫(yī)院心理科做心理健康體檢：平日里是一個彬彬有禮、溫文爾雅的人，半年前買了一輛轎車，開上車后，他就像變了個人。以前他很少說臟話，性格也很溫和，現(xiàn)在一開車就容易發(fā)火，遇到道路堵塞或周圍車輛違規(guī)行駛的情況時，他就出口成臟，罵個不停。前幾天，他開車出去辦事，行駛在前面的車緊急剎車，他的車差點追尾，為此，他喋喋不休地罵了一路，回家后仍煩躁不安，任憑家人怎么勸也不行，只好求助心理醫(yī)生。

針對以上現(xiàn)象，市公共衛(wèi)生醫(yī)院心理科主任、心理治療師、國家二級心理咨詢師彭星星指出，路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車，是指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為?！奥放Y”在醫(yī)學(xué)上被歸類為“陣發(fā)型暴怒障礙”。對開車族來說，在連續(xù)較長時間的駕駛后，司機往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈或與其他車輛發(fā)生爭執(zhí)，被壓抑的情緒便極易爆發(fā)出來。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。

危害    影響安全駕駛和身心健康

彭星星強調(diào)，路怒癥容易造成以下危害：

容易引發(fā)交通事故。據(jù)一位資深的事故處理專家介紹，在很多交通事故中，真正因為技術(shù)不佳而導(dǎo)致的事故并不多，而相當(dāng)一部分則是由于司機糟糕的情緒失控而導(dǎo)致的，這位專家表示，很多司機堵車時間一長，或途中遇到什么不順心的事，脾氣就馬上變得暴躁，甚至怒發(fā)沖冠，有時止不住用拳頭狠打方向盤。在這種狀態(tài)下極容易引發(fā)交通事故。

影響自己的身體和心理健康，增加疾病的發(fā)生幾率。路怒癥大多出現(xiàn)在新手和年輕男性駕駛員當(dāng)中。出現(xiàn)路怒癥跟駕車人個人素質(zhì)無關(guān)，而是因自己的“掌控成就感”被破壞造成的一種心理問題。如果長期處于“路怒”狀態(tài)下，那么人會得焦慮癥，有的人也會得抑郁癥，有的還會出現(xiàn)睡眠障礙，長久下去，抵抗力會降低。

會增加人際摩擦，影響個人的人際關(guān)系。路怒癥患者很容易情緒

激動，經(jīng)常會通過罵粗口、超車甚至打人、毀物等來宣泄憤怒，對人

際關(guān)系比較敏感，駕車時容易和他人產(chǎn)生摩擦。另外，如果這種壞情緒帶到家里和單位，還會影響與家人、同事之間的關(guān)系。

病因    不文明駕駛及焦躁等因素引發(fā)

彭星星分析，導(dǎo)致路怒癥分為客觀原因和主觀原因：

客觀原因中，有不文明駕駛、堵車和路況不佳的原因。糟糕的行車狀況、無德司機及不良行車習(xí)慣，是引發(fā)“路怒”的幾大主要導(dǎo)火索。許多司機都有路怒癥狀，究其原因，是因為他人的不文明駕駛，觸及到了自己的一些利益，由此產(chǎn)生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。但個體在駕駛過程中，也有可能引發(fā)別人這種情緒的爆發(fā);如今汽車已經(jīng)走入千家萬戶，道路上跑的車是越來越多，交通堵塞成為了家常便飯，上班堵、下班堵，有時甚至堵好幾個小時，看著前方一望無際的紅色剎車燈，人們就容易產(chǎn)生一種急躁的心理。

主觀原因包括壓力過大和不良心態(tài)。生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈也會變得越來越敏感，可能一個小摩擦就會引起內(nèi)心壓力的爆發(fā)。許多人在平常出行倒也沒什么，不過趕在上班時間、約會、看病等關(guān)系到工作、生活的情況下，會很容易引起人們內(nèi)心的不安與焦躁，產(chǎn)生遲到會被罰款、被領(lǐng)導(dǎo)罵，失約有失誠信，看病著急等一系列想法，從而對自己施加壓力，產(chǎn)生路怒的行為;另外，個別司機喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱?？吹絼e的司機錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生?；蛘咴隈R路上被別人超車、插隊時，覺得別人侮辱了自己，會產(chǎn)生報復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。

預(yù)防    學(xué)會自我調(diào)節(jié)保持良好心態(tài)

如何保持良好心態(tài)預(yù)防路怒癥?彭星星認為，可從以下幾個方面預(yù)防。

1、自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒干擾。永遠不要帶著憤怒上路。開車族要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，心情激動時不宜駕車，開車前先讓自己安靜下來，駕車過程中如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不對，可以找一個安全的地方停下來，平息一下情緒，或者過后再駕車。越是容易情緒化的人，越應(yīng)注意駕車時的心理平衡。

2、出門前準(zhǔn)備周全。行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。其實車主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導(dǎo)致的不安情緒。

3、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。如果長時間在車?yán)锿Ａ?，感到心煩時，可以對自己進行積極的心理暗示，告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象?？梢钥紤]適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移一下注意力，把注意力放在讓人感到輕松愉快的事情上。比如：想想晚飯吃什么或者周末如何度過等等;聽聽輕快的音樂，看看窗外的風(fēng)景。

4、體諒別人的感受。當(dāng)我們看到前面的車不動時，要學(xué)著考慮到別人的感受，最好不要焦急地按喇叭，讓別人的煩惱雪上加霜。要盡量自我調(diào)節(jié)，釋放不良情緒。

5、開車時別在路上爭吵。有些人脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。

6、提高個人修養(yǎng)。應(yīng)當(dāng)注重加強自我修養(yǎng)，從自身做起，養(yǎng)成文明駕駛的習(xí)慣，不斷提高自己控制和調(diào)適內(nèi)心平衡的能力和水平，從而達到內(nèi)心和諧。同時保持一種豁達心理?；磉_是一種真，更是一種善;豁達是一種美，更是一種崇高;豁達是一種文明，更是一種精神境界。大家都豁達起來，“怒”就不那么容易產(chǎn)生。(石寧鈺)