安全感主要表現(xiàn)為確定感和可控制感，是滿足個人現(xiàn)在和將來各種需要的感覺。安全感得到滿足，可以使人在生活中感到放心，可以信賴和依靠，對于個體的情感狀態(tài)、心理健康等，有較為重要的影響。

安全感往往體現(xiàn)在兩個方面，其一為物質(zhì)層面，如經(jīng)濟、食物、住所等方面的有效保障；其二為精神層面，使其能夠在情感上得到滿足和安心。反之，如果缺乏安全感，則可能導致情緒和心理發(fā)生變化，嚴重時，甚至可能出現(xiàn)精神心理問題。

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為什么會缺乏安全感？

缺乏安全感，可能與早年成長經(jīng)歷中的某些不穩(wěn)定因素有關，如父母關系惡劣、遭到情感忽視或虐待等。此外，成長過程中總是受到他人的否定、打擊，或是被拋棄、傷害，以及不穩(wěn)定的人際關系、社會環(huán)境影響等，都可能導致安全感的缺乏。

缺乏安全感可能有哪些表現(xiàn)？

如何找回安全感？

1、建立合理的自我認知和評價

需要正確認識自己，合理地評價自己，不斷提升自我，培養(yǎng)自信心。自己內(nèi)心的逐步強大，有助于緩解不安、害怕、擔心的情緒，減輕思想負擔。

2、自我悅納并建立支持系統(tǒng)

勇于接受和面對那些可能會讓自己產(chǎn)生不安的環(huán)境或情境，及時調(diào)整自己的情緒和想法，通過向他人傾訴或?qū)で笾С值姆绞?，提供自我安全感的滿足，建立健康的人際關系，有助于改善相關狀態(tài)。

3、尋求相關專業(yè)人士的幫助

如果缺乏安全感的情況較為嚴重，或是引發(fā)焦慮、強迫、抑郁等心理問題，建議及時求助醫(yī)生或心理咨詢師等專業(yè)人士，通過使用藥物、心理疏導等方式，幫助緩解不適癥狀，讓其能夠更好地調(diào)節(jié)自我，適應社會生活。