精神心理健康是身體健康的重要保證，兩者和諧統(tǒng)一缺一不可。認(rèn)識(shí)精神心理健康對(duì)保證身心正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

? ? 什么是精神心理健康？

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　　精神心理健康，又稱心理健康，是指?jìng)€(gè)體能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自已、應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。主要包括以下特征：智力正常、情緒穩(wěn)定、心情愉快，自我意識(shí)良好，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，人際關(guān)系融洽，適應(yīng)能力良好。

? ??生活規(guī)律改變：如原來(lái)講究整潔的人，變得不愿更換衣物、不愿洗澡理發(fā)，甚至蓬頭垢面，不修邊幅，或者原來(lái)敬業(yè)的人變得工作拖拉，甚至隨便不上班；再或者由節(jié)儉的人變得揮霍等。

　　脾氣改變：如熱情好交往的人變得沉默少語(yǔ)、孤僻、冷淡，甚至閉門(mén)不出。

　　情緒變化：可表現(xiàn)為情緒高漲、精力充沛、好自夸、喜與人爭(zhēng)執(zhí)；或情緒不穩(wěn)定、易激怒或者反應(yīng)遲鈍、對(duì)事漠不關(guān)心，與人疏遠(yuǎn)，也有的表現(xiàn)為焦慮不安，緊張恐懼、似有大禍來(lái)臨，再有的出現(xiàn)情緒低落、愁眉不展、唉聲嘆氣、消極、甚至出現(xiàn)自殺行為。

　　行為變化：表現(xiàn)行為奇特或動(dòng)作呆板重復(fù)，或收藏一些無(wú)意義的東西。

　　記憶力下降：健忘、丟三落四、工作效率減低，這種情況如發(fā)生在中青年，應(yīng)特別予以注意。

　　多疑：敏感多疑、對(duì)人懷有戒心，對(duì)親人同事的一言一行都特別注意，認(rèn)為別人的言談舉止都是針對(duì)他的，或感到有人要謀害他。

　　如發(fā)現(xiàn)以上表現(xiàn)，須及時(shí)到精神心理科醫(yī)院檢查。

　　心安才有身安，如果一個(gè)人整天處于緊張、焦慮和失眠等不健康狀態(tài)，那么身體肯定會(huì)受到損害。假如為讀書(shū)學(xué)習(xí)、生活工作等經(jīng)常焦慮、壓抑和煩惱，就會(huì)引發(fā)消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能紊亂，甚至導(dǎo)致疾病。

醫(yī)生提示：心情愉快平靜是情緒健康的重要標(biāo)志。愉快表示人的身心活動(dòng)的和諧與滿意。愉快表示一個(gè)人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個(gè)人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。