精神心理健康是身體健康的重要保證，兩者和諧統(tǒng)一缺一不可。認識精神心理健康對保證身心正常運轉至關重要。

? ? 什么是精神心理健康？

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　　精神心理健康，又稱心理健康，是指個體能夠恰當?shù)卦u價自已、應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態(tài)。主要包括以下特征：智力正常、情緒穩(wěn)定、心情愉快，自我意識良好，思維與行為協(xié)調統(tǒng)一，人際關系融洽，適應能力良好。

? ??生活規(guī)律改變：如原來講究整潔的人，變得不愿更換衣物、不愿洗澡理發(fā)，甚至蓬頭垢面，不修邊幅，或者原來敬業(yè)的人變得工作拖拉，甚至隨便不上班；再或者由節(jié)儉的人變得揮霍等。

　　脾氣改變：如熱情好交往的人變得沉默少語、孤僻、冷淡，甚至閉門不出。

　　情緒變化：可表現(xiàn)為情緒高漲、精力充沛、好自夸、喜與人爭執(zhí)；或情緒不穩(wěn)定、易激怒或者反應遲鈍、對事漠不關心，與人疏遠，也有的表現(xiàn)為焦慮不安，緊張恐懼、似有大禍來臨，再有的出現(xiàn)情緒低落、愁眉不展、唉聲嘆氣、消極、甚至出現(xiàn)自殺行為。

　　行為變化：表現(xiàn)行為奇特或動作呆板重復，或收藏一些無意義的東西。

　　記憶力下降：健忘、丟三落四、工作效率減低，這種情況如發(fā)生在中青年，應特別予以注意。

　　多疑：敏感多疑、對人懷有戒心，對親人同事的一言一行都特別注意，認為別人的言談舉止都是針對他的，或感到有人要謀害他。

　　如發(fā)現(xiàn)以上表現(xiàn)，須及時到精神心理科醫(yī)院檢查。

　　心安才有身安，如果一個人整天處于緊張、焦慮和失眠等不健康狀態(tài)，那么身體肯定會受到損害。假如為讀書學習、生活工作等經(jīng)常焦慮、壓抑和煩惱，就會引發(fā)消化、神經(jīng)、內分泌等系統(tǒng)的功能紊亂，甚至導致疾病。

醫(yī)生提示：心情愉快平靜是情緒健康的重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態(tài)。一個人經(jīng)常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現(xiàn)，要注意自我調節(jié)，嚴重時請及時就醫(yī)。