“好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲?！睍r斷時續(xù)的春雨，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，人體各項機能也開始從寒冬慢慢蘇醒。不過，乍暖還寒時，最難將息。各種“開春病”隨之而來，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。

請看看專家們針對“開春病”為大家支了哪些招？

呼吸道疾病

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下，細(xì)菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。

注意以下5點尤為關(guān)鍵：

1.對患者應(yīng)及早隔離治療。

2.減少或避免到人多的場所，與患者接觸時應(yīng)戴口罩。

3.室內(nèi)做好常通風(fēng)，保持空氣清新，可用食醋進行密閉熏蒸。

4.做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑，或食醋熏蒸。

5.注意保暖，注意增減衣服，適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)。

骨關(guān)節(jié)病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重。

要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，需做到以下幾點：

1.做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕。

2.適當(dāng)鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應(yīng)充分熱身。

3.在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

心腦血管疾病

春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受風(fēng)寒侵襲和細(xì)菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。溫差較大，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管疾病如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風(fēng)等在春季更容易發(fā)作。

如何預(yù)防心腦血管疾病？

根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。適當(dāng)體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應(yīng)因人而異，霧霾天應(yīng)避免室外活動。清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢（春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因）。注意居室通風(fēng)，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

有心腦血管疾病史的人，不能隨意停藥，出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀，應(yīng)及時就診。

精神障礙

臨床資料表明，春天是精神障礙復(fù)發(fā)極高的時期。因為隨著春季日照的延長，空氣的電離程度高，人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會發(fā)生相應(yīng)變化。同時，春天的氣溫波動較大，氣壓又比較低，加上陰雨連綿，容易引發(fā)抑郁、焦躁、煩悶等情緒。

以下3點有助于獲得好心情：

1.建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽、踏踏青等來舒緩自身情緒。

2.保證充足、規(guī)律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。

3.已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群，必須按時服藥，切勿擅自停藥或減藥。（藥劑科? 陳麗婷）