近段時(shí)間，浙江省某市醫(yī)院的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)中心醫(yī)生在審核生化檢驗(yàn)結(jié)果時(shí)發(fā)現(xiàn)：青少年尿酸偏高的情況變得常見！

以最近一天為例，一共有16名青少年尿酸檢驗(yàn)結(jié)果偏高……

醫(yī)生表示，正常情況下，人體的尿酸正常值在420μmol/L 以下，超過這個(gè)值，就屬于高尿酸血癥了。

無獨(dú)有偶。今年4月初，杭州14歲的初中生小木（化名），在吃完火鍋后，大腳趾突然劇烈疼痛到無法走路，吃了止疼藥也止不住，被父母用輪椅推到醫(yī)院，醫(yī)生診斷為“痛風(fēng)”。

醫(yī)生表示，隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素，而且有明顯的年輕化趨勢(shì)。

01小心高尿酸血癥的3種危害高尿酸血癥是指在正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日兩次空腹血尿酸水平高于 420μmol/L（無論男女）。一旦人體內(nèi)的尿酸超標(biāo)，長時(shí)間蓄積在體內(nèi)，很容易形成尿酸鹽結(jié)晶。尿酸升高，會(huì)引起……1.痛風(fēng)尿酸鹽結(jié)晶如果在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積，可引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、變形等。2.腎臟損害尿酸鹽結(jié)晶在腎臟沉積，引起腎結(jié)石、腎功能損害等，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致腎衰竭。3.心血管疾病高尿酸血癥與心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，如高血壓、冠心病、腦卒中等。02這3種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致青少年的尿酸升高

1.不健康的飲食習(xí)慣長期過量攝入各種高蛋白食品如雞、鴨、魚、牛、羊肉、海鮮，各種五花八門的零食、燒烤等高嘌呤食物，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。同時(shí)，飲用各種奶茶、碳酸飲料、高糖分飲品會(huì)促進(jìn)尿酸的重吸收，不利于其分泌與排泄。

2.不良的生活作息上網(wǎng)成癮、長期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，易出現(xiàn)高尿酸血癥。同時(shí)長期的熬夜會(huì)使得人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，也會(huì)引起體內(nèi)尿酸排泄減少，血尿酸值自然而然就會(huì)升高。3.不控制體重，過度肥胖有研究報(bào)道，體重肥胖的人尿酸值都會(huì)高于參考值，而且越胖的人尿酸值也會(huì)越高。03想要控尿酸，需做好這3點(diǎn)1.飲食方面：保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃果蔬，多喝水，盡量少喝碳酸飲料、奶茶飲料等。2.運(yùn)動(dòng)方面：多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、打球等，拒絕宅家“葛優(yōu)躺”。3.生活方面：每天保持充足的睡眠，拒絕熬夜的壞習(xí)慣，做到日常生活張弛有度。

總之，青少年尿酸高要記得

“管好嘴、邁開腿、多喝水、常堅(jiān)持”

讓高尿酸血癥遠(yuǎn)離我們！