為了適應(yīng)和滿(mǎn)足當(dāng)前公眾日益增長(zhǎng)的健康需求，2024年5月國(guó)家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》（簡(jiǎn)稱(chēng)“健康素養(yǎng)66條”）。

一起來(lái)學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識(shí)和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人！

第41條

保護(hù)口腔健康，早晚刷牙，飯后漱口。

口腔疾病和很多全身性疾病息息相關(guān)，保護(hù)口腔健康，減少口腔相關(guān)疾病的發(fā)生。

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推薦成年人使用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙，兒童可以使用圓弧法刷牙。如佩戴活動(dòng)假牙，應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。餐后、吃零食后、喝飲料后要及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?。提倡使用牙線清潔牙間隙。

建議成年人每年進(jìn)行一次口腔檢查。牙齒缺失3個(gè)月后，及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。

口腔清潔從孩子出生開(kāi)始做起。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶適齡兒童到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做窩溝封閉。學(xué)齡前兒童每6個(gè)月接受一次口腔健康檢查，發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題及時(shí)治療。

不與他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清潔，一般每3個(gè)月更換一次，出現(xiàn)刷毛卷曲應(yīng)立即更換。

第42條

科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。

科學(xué)就醫(yī)是指合理利用醫(yī)療衛(wèi)生資源，選擇適宜、適當(dāng)?shù)尼t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)，有效防治疾病、維護(hù)健康。

生病后要及時(shí)就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，既可以減少疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。生病后要選擇有“醫(yī)療機(jī)構(gòu)許可證”的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。遵從分級(jí)診療，避免盲目去大醫(yī)院就診。就醫(yī)時(shí)攜帶有效身份證件、既往病歷及各項(xiàng)檢查資料，如實(shí)向醫(yī)生陳述病情、是否有藥物過(guò)敏史以及正在服用的藥物等，配合醫(yī)生治療，遵從醫(yī)囑按時(shí)按量按療程用藥。按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動(dòng)量、改變不健康的行為生活方式。

不要有病亂求醫(yī)，不要使用幾個(gè)方案同時(shí)治療，不要輕信偏方，不要憑一知半解、道聽(tīng)途說(shuō)自行買(mǎi)藥治療，更不要相信封建迷信。

醫(yī)學(xué)所能解決的健康問(wèn)題是有限的，公眾應(yīng)當(dāng)正確理解醫(yī)學(xué)的局限性，理性對(duì)待診療結(jié)果，不要盲目地把疾病引發(fā)的不良后果和藥品自身存在的不良反應(yīng)簡(jiǎn)單歸咎于醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任心和技術(shù)水平。如果對(duì)診療結(jié)果有異議，或者認(rèn)為醫(yī)護(hù)人員有過(guò)失，應(yīng)通過(guò)正當(dāng)渠道或法律手段解決，不得采取擾亂醫(yī)療秩序或傷害醫(yī)護(hù)人員的違法行為。

第43條

合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，遵醫(yī)囑使用抗微生物藥物。

合理用藥是指安全、有效、經(jīng)濟(jì)地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時(shí)，應(yīng)做到“一人一針一管”。任何藥物都可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，用藥過(guò)程中如有不適要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。

購(gòu)買(mǎi)藥品要到合法的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和藥店，處方藥是指憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方方可購(gòu)買(mǎi)、調(diào)配和使用的藥品；非處方藥是指由國(guó)務(wù)院藥品監(jiān)督管理部門(mén)公布的，不需要憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師和執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師處方，消費(fèi)者可以自行判斷、購(gòu)買(mǎi)和使用的藥品。

非處方藥分為甲類(lèi)非處方藥和乙類(lèi)非處方藥，分別標(biāo)有紅色或綠色的“OTC”標(biāo)識(shí)，紅底白字者為甲類(lèi)，綠底白字者為乙類(lèi)。甲類(lèi)非處方藥可在社會(huì)藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購(gòu)買(mǎi)，但須在藥師指導(dǎo)下使用；乙類(lèi)非處方藥既可以在社會(huì)藥店和醫(yī)療機(jī)構(gòu)藥房購(gòu)買(mǎi)，也可以在經(jīng)過(guò)批準(zhǔn)的普通零售商業(yè)企業(yè)購(gòu)買(mǎi)。乙類(lèi)非處方藥安全性更高，無(wú)需醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)即可購(gòu)買(mǎi)和使用。

抗微生物藥物即抗感染藥物，包括抗菌藥物，抗病毒藥物，抗滴蟲(chóng)、原蟲(chóng)藥物，抗支原體、衣原體、立克次體藥物，抗寄生蟲(chóng)藥物等。只有明確或高度懷疑是細(xì)菌感染時(shí)才使用抗菌藥物。一般針對(duì)細(xì)菌感染的抗菌藥物對(duì)病毒引起的上呼吸道感染無(wú)效。為有效進(jìn)行治療，避免藥物濫用和耐藥的發(fā)生，減少不良反應(yīng)，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范、合理使用抗微生物藥物。

第44條

遵醫(yī)囑使用麻醉藥品和精神藥品等易成癮性藥物，預(yù)防藥物依賴(lài)。

成癮性藥物是指不合理使用或?yàn)E用后會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)的藥品或物質(zhì)，一般包括麻醉藥品和精神藥品，可用于鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、抗抑郁、抗焦慮、治療失眠等。常見(jiàn)的成癮性藥物主要有阿片（嗎啡）類(lèi)鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物。大量使用含麻醉、精神藥品成分的復(fù)方制劑（如含有可待因、福爾可定等成分的止咳藥）也可導(dǎo)致成癮性。

遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，可以治療或緩解病痛。不合理地長(zhǎng)期、大量使用可導(dǎo)致藥物依賴(lài)。藥物依賴(lài)會(huì)損害健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)改變?nèi)说男木场⑶榫w、意識(shí)和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現(xiàn)急性中毒乃至死亡。因此，任何人都不要擅自使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。

出現(xiàn)藥物依賴(lài)癥狀后，應(yīng)去綜合醫(yī)院精神科或精神專(zhuān)科醫(yī)院接受治療。