抑郁癥是如今社會(huì)中已然比較普遍的一類疾病了,對(duì)于這類疾病,很多人的了解其實(shí)并不多,甚至還有不少初期抑郁癥患者對(duì)于自己的病情不自知,或者是不重視?

而這些錯(cuò)誤的認(rèn)知,其實(shí)不算我們今天要說的重點(diǎn),今天的重點(diǎn)是很多已經(jīng)在接受抑郁癥治療的患者群體,對(duì)于抑郁癥反復(fù)復(fù)發(fā)的一種“輕視”?

典型的就是,抑郁癥癥狀一旦發(fā)作就吃藥,藥效剛起癥狀剛剛降低,就隨機(jī)停藥了,如此反復(fù)?甚至于還在另外一邊,感嘆抑郁癥的痛苦,只能說這是一些患者自己給自己挖坑,而且還不知道這個(gè)“坑”是自己給自己挖的……要知道,這種情況下的抑郁癥反復(fù)發(fā)作,不僅不利于病情的控制和治療,還有可能會(huì)帶來其他的危害?

? ? ? 那么抑郁癥反復(fù)發(fā)作會(huì)帶來哪些危害呢?“心理健康風(fēng)險(xiǎn)”

抑郁癥反復(fù)發(fā)作會(huì)導(dǎo)致患者長期處于情緒低落、興趣喪失、快感缺失的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)自殺念頭。這些負(fù)面情緒和想法會(huì)影響患者的心理健康，增加焦慮癥、恐懼癥等精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)。“身體健康風(fēng)險(xiǎn)”

抑郁癥反復(fù)發(fā)作會(huì)對(duì)患者的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致身體各系統(tǒng)的功能下降。例如，患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、食欲不振、體重下降等癥狀，從而影響身體健康。“社會(huì)功能風(fēng)險(xiǎn)”

抑郁癥反復(fù)發(fā)作會(huì)影響患者的社交、工作、學(xué)習(xí)等社會(huì)功能?；颊呖赡軙?huì)失去興趣和動(dòng)力，難以完成日?；顒?dòng)，導(dǎo)致社交障礙、工作效率下降、學(xué)習(xí)困難等問題。跟抑郁癥患者一起生活是比較痛苦的,病情嚴(yán)重的抑郁癥患者,往往思維聯(lián)想緩慢,并且語速慢,語音低,語量少,應(yīng)答遲鈍,這使患者的人際交往困難重重?反復(fù)抑郁癥的危害另一方面,重度抑郁癥使患者行動(dòng)緩慢,甚至臥床不動(dòng),呈現(xiàn)抑郁性木僵狀態(tài),幾乎完全剝奪了患者的自理能力?“家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)”

抑郁癥給家庭和社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。對(duì)于家庭來說，抑郁癥患者可能出現(xiàn)無助、易怒、情緒不穩(wěn)定、社交回避等行為，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，家庭成員可能會(huì)感到無助和困惑，不知道如何幫助患者。同時(shí)，抑郁癥患者的治療費(fèi)用和長期護(hù)理也需要家庭承擔(dān)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
在社會(huì)層面上，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者的工作能力下降、學(xué)習(xí)效率降低、經(jīng)濟(jì)損失等問題，增加社會(huì)福利和失業(yè)救濟(jì)的負(fù)擔(dān)。此外，抑郁癥患者的自殺和自傷行為也給社會(huì)帶來了嚴(yán)重的負(fù)面影響。

因此，抑郁癥反復(fù)發(fā)作的危害不容忽視。對(duì)于抑郁癥患者，應(yīng)該積極治療，采取有效的措施預(yù)防復(fù)發(fā)。治療方法包括藥物治療和心理治療，同時(shí)保持健康的生活方式也有助于預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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因此,要想盡早擺脫抑郁癥,對(duì)于抑郁癥患者來說,其實(shí)無非就六點(diǎn)：

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1. 接受專業(yè)治療：抑郁癥是一種心理疾病，需要接受專業(yè)的心理治療和藥物治療。與醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的討論，制定合適的治療計(jì)劃，并在治療過程中保持耐心和積極配合，是擺脫抑郁癥的關(guān)鍵。2. 建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友或支持群體保持聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷，尋求他們的支持和理解。建立一個(gè)積極的社會(huì)支持系統(tǒng)，有助于緩解抑郁癥的癥狀。3. 堅(jiān)持健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間；均衡飲食，多吃蔬菜水果和全谷類食物；適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。這些健康的生活方式有助于緩解抑郁癥的癥狀。4. 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：嘗試采用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉放松等，來減輕身體的緊張和焦慮。同時(shí)，可以嘗試改變思維方式，學(xué)習(xí)積極應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)的方法。5. 避免自我孤立：積極參與社交活動(dòng)，與他人建立聯(lián)系?？梢試L試參加一些興趣小組、社交團(tuán)體或志愿活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，增加與他人交流的機(jī)會(huì)。6. 警惕復(fù)發(fā)跡象：抑郁癥的復(fù)發(fā)率較高，因此需要警惕復(fù)發(fā)跡象。如果出現(xiàn)情緒低落、失去興趣、睡眠障礙、食欲不振等癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求幫助并進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/span>