壓力過大導致

隨著生活和工作方面的壓力不斷加大，也會給人體帶來很大的負擔 ，會增加腎上腺素的分泌，而且人體在壓力過大的時候新陳代謝的平衡會被打破，體內(nèi)代謝過慢，色素細胞會變活躍，容易誘發(fā)黃褐斑。

紫外線照射

紫外線會導致皮膚中的黑色素細胞受到刺激產(chǎn)生催化酵素，從而導致黑色素的出現(xiàn)，黃褐斑就會加重，所以最好是一年四季都涂抹防曬。

經(jīng)常生悶氣

中醫(yī)認為肝主情志，當我們有了負面情緒最先受到影響的就是肝臟，肝主疏泄，能調(diào)達氣血，舒暢情志，所以如果情志不暢，就會氣血瘀滯，從而出現(xiàn)黃褐斑。

注意日常休息

睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細膩也有幫助。

要注意防曬

因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

注意日常飲食

多食含維生素c、維生素e及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉類等.維生素c可抑制代謝廢物轉化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素e能促進血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。

選擇合適的護膚品

許多黃褐斑患者有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的患者要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。